Jak zachować zdrowie podczas jazdy?

Bezpieczeństwo na drogach to niezwykle ważny aspekt, który zależy nie tylko od kierowców, ale także od pieszych. Według statystyk, z powodu zaniedbania przepisów ruchu drogowego przez jedną lub drugą stronę, na drogach ginie dwa razy więcej ludzi niż w innych wypadkach. Ale czasami nawet nie chodzi o to, że ktoś zaniedbał przepisy ruchu drogowego, ale o to, że pojawił się zewnętrzny czynnik drażniący, który odwrócił uwagę. Nierzadko zdarza się, że kierowcy po prostu czują się źle za kierownicą, tracą kontrolę i nie są już w stanie prowadzić własnych pojazdów. Jak chronić swoje zdrowie, aby podczas wyjazdu nie doszło do sytuacji zakończonej śmiercią?

Oczywiście nikt nie anulował zasad ruchu drogowego, więc powstrzymaj się od korzystania z telefonu komórkowego podczas podróży, zwłaszcza jeśli Twój gadżet nie obsługuje funkcji „ wolne ręce ”. Należy również powstrzymać się od jazdy przy złej pogodzie lub w nocy, ale jeśli nie ma innej alternatywy, należy zachować szczególną ostrożność. Tak naprawdę wszystkie te zasady są znane zdecydowanej większości ludzi, ale istnieją inne, równie ważne zalecenia, które pomogą uniknąć różnego rodzaju kłopotów na drodze.

Pierwszą rzeczą, od której należy zacząć, są wygodne krzesła. Należy to zrobić, jeśli zauważysz, że po każdej podróży pojawia się uczucie zmęczenia, w szczególności dyskomfortu, bólu i nieuzasadnionych dolegliwości karku lub pleców. Ten problem można łatwo rozwiązać za pomocą specjalnych podkładek, a nawet wymienić niewygodne krzesła na wygodniejsze. Odbywa się to tak, aby nic zbędnego nie odwracało uwagi od drogi podczas jazdy.

Kolejnym punktem jest optymalny mikroklimat. Pomimo tego, że współczesny człowiek jest przyzwyczajony do otaczania się wygodą, ciągłe korzystanie z klimatyzacji będzie musiało zostać porzucone. Zaleca się to robić tylko wtedy, gdy na zewnątrz jest za gorąco lub za zimno. W innych przypadkach lepiej jest otworzyć okno i pooddychać świeżym, nieklimatyzowanym powietrzem, o ile oczywiście nie przechodzi się przez teren przemysłowy. Istnieją jednak pewne niuanse związane z wentylacją kabiny. Nie zaleca się więc otwierania okien z obu stron jednocześnie, zwłaszcza gdy wieje silny wiatr – grozi to zapaleniem ucha środkowego, które notabene jest częstym problemem wśród kierowców.

Kolejnym ważnym elementem jest apteczka. Jego zawartość należy uważnie monitorować, regularnie aktualizując przeterminowane leki. Wewnątrz powinno znajdować się niezbędne minimum, a także co najmniej kilka litrów czystej wody pitnej.

Na koniec uważnie słuchaj swojego stanu. Nie siadaj za kierownicą, jeśli nie czujesz się dobrze, czujesz się bardzo zmęczony lub podniecony. Senność, frustracja lub nadmierne podniecenie to zbyt częste przyczyny wypadków drogowych.

Jeśli z jakiegoś powodu spędzasz dużo czasu za kierownicą i jesteś ciągle w trasie, nie nadużywaj niezdrowej diety. Taki styl życia doprowadzi do różnych zaburzeń i innych problemów zdrowotnych. Nie należy również spożywać mocnej herbaty, kawy i innych napojów pobudzających. Przy najmniejszym odczuciu dyskomfortu jak najszybciej zatrzymaj samochód, złap oddech, odpocznij i opamiętaj się. Ogólnie rzecz biorąc, podczas długich podróży, co dwie godziny, zaleca się robić małe postoje, wysiadać z samochodu i rozciągać mięśnie.